Czekoladowa Jaglanka z Dodatkami

Czekoladowa Jaglanka z Dodatkami

Klasyczny szybki przepis na coć słodkiego 😉

➡️ 40g płatki jaglane (mogą być tez owsiane)

➡️ 15g odżywki białkowej (u mnie o smaku snickersa)

➡️  7g kakao ciemne odtłuszczone

➡️ 5/6 tab słodzika lub 10-15 g Erytrolu/Ksylitolu

➡️ 200ml wody lub mleka 1,5% tł

 

Płatki gotujemy z woda lub mlekiem w garnku na małym ogniu ciagle mieszając aż wszystko zgęstnieje (można dodać mniej lub więcej wody w załóżnosci czy ma być bardziej rzadkie lub gęste) Gdy wszystko już trochę ostygnie ,dodajemy resztę składników i porzadnie mieszamy tak aby nie było żadnych grudek itd Na wierzch dodajemy nasze dodatki

Dodatki:

➡️ 30g banan

➡️  10g dowolne płatki śniadaniowe

➡️ 50g maliny mrożone

➡️ 50g jogurt Skyr 0% tł

➡️  10g masło orzechowe

 

➡️ Makro oraz kaloryka całości:

➡️ 20g białka

➡️ 50g  węglowodanów

➡️  5g tłuszczu

ok 350 kcal