Ciasto Fit Budyniowiec

Ciasto Fit Budyniowiec

馃嵃Niskokaloryczny Fit Budynioweic 馃憣馃構

Przepis banalnie prosty i szybki, chyba kaz虈dy da rade zrobic虂馃槃

 

鉃★笍30g herbatniki zwykle (najlepiej takie do 10-14g t艂uszczu na 100g produktu)
鉃★笍30g budyn虂 waniliowy bez cukru (Winiary,Delecta)
鉃★笍150g serka greckiego Skyr 0%tl

鉃★笍S艂odzik 6-8 tab lub 4-5 艂yz虈eczek ksylitolu/erytrolu

鈻讹笍 呕elatyna 7-8g

鈻讹笍Kakao ciemne 5g

Budyn虂 gotujemy w garnku z 300ml wody , dodajemy s艂odzik ,rozpuszczona z虈elatyne台 w ma艂ej ilos虂ci wrza台tku , jak wszystko sie台 zagotuje , zdejmujemy z ognia i dodajemy serek Skyr, mieszamy dok艂adnie do uzyskania g艂adkiej ge台stej konsystencji

Na dnie pude艂ka/foremki wyk艂adamy polowe herbatniko虂w, na to masa budyniowa i na go虂re台 reszta herbatniko虂w , posypujemy kakao i wstawiamy do lodo虂wki na 2-3h z虈eby wszystko sie台 schodzi艂o i ste台z虈a艂o

 

鉃★笍Kaloryka i makro ca艂os虂ci:
ok. 20g bia艂ka
50g we台glowodano虂w
5g t艂uszczu ~ 350kcal