Pierwsze kroki na siłowni czyli -20kg Michała

Pierwsze kroki na siłowni czyli -20kg Michała

Pierwszy kontakt z siłownia Michała. Bardzo szybko zrozumiał i załapał technika w podstawowych ćwiczeniach takich jak Martqy Ciag , Przysiad ze sztangą , Wycisknaie na Ławce , Wiosłowanie sztangą czyli same podstawowe ruchy które najskuteczniej budują mase mięsniową u mężczyzn , oraz przekonał sie do znacznie zdrowszego odżywiania i że dieta wcale nie musi byc niesmaczna 😉

Pamiętam do dziś jak po pierwszym wspólnym treningu personalnym gdzie ćwiczyliśmy nogi nie mógł chodzic i normlanie funkcjonowac przez kilka dni  ;P Cięzkie treningi , zmiana nawyków żywieniowych , systematyczna i sumienna praca nad sobą i udało nam sie uzsykac super efekty i zmienić garderobe o 2 rozmiary w dół 😉

 

Poniżej wymiary z początku współpracy i po 14 tygodniach redukcji:

Waga: 100,8kg➡️ 78,3kg  mega wynik !!
Pas: 107cm ➡️ 88cm  ponad 20 cm mniej !
Biceps: 38cm ➡️ 36cm
Udo: 60cm ➡️ 56cm
Klatka: 108cm ➡️ 97cm

-20cm w pasie
-znaczna poprawa na plus stosunku tkanki mięśniowej do tkanki tłuszczowej