ADAM

ADAM

PRZEDSTAWIAM 4 MIESIĘCZNĄ PRZEMIANĘ ADAMA ! ?

Przedstawiam 4 miesięczną przemianę Adama !

Idealny przykład jak powinna wyglądać dobrze przeprowadzona rekompozycją – waga nieznacznie mniejsza, natomiast wygląd sylwetki zmienił się bardzo mocno ✌
W tym czasie udało się też całkiem mocno „rozkręcić” metabolizm. Dowód na to , że po 40stce również można zacząć przygodę z treningiem siłowym oraz zdrowym odżywianiem i nigdy nie jest za późno na zmianę wyglądu, poprawę stanu zdrowia ,samopoczucia, sprawności i stylu życia.
Adam trafił pod moje skrzydła jako totalnie początkujący , nigdy styczności z siłownią , żadnym sportem , ani dieta czy zdrowym odżywianiem , zaczeliśmy od totalnych podstaw i „od zera” ? W spólne Treningi personalne pod moim czujnym okiem? Indywidualna rozpiska planu dietetycznego ,treningu oraz suplementacji
(Jak widać po zdjęciach , w diecie na codzień jest miejsce na naleśniki, omlety, tortille, makarony, desery i wiele różnorodnych smacznych posiłków).

Stały kontakt Online oraz Monitoring Postępów = Efekty widoczne gołym okiem i 100% zadowolenia. Poniżej wymiary z początku współpracy i aktualne:
Waga: 81 ➡️ 77kg
Pas: 98 ➡️ 83cm
Biceps: 36 ➡️ 37cm
Udo: 57 ➡️ 54.5cm
Klatka: 101cm ➡️ 97cm -4kg
-15cm w pasie
Moim okiem z 10 lat mlodziej na twarzy?

Wyniki silowe w podstawowych bojach:
Przysiad 40kgx12 ➡️ 105×6
Martwy ciąg 50kgx12 ➡️ 110×10
Wyciskanie na ławce 30kgx10 ➡️ 70kgx8
Wyciskanie żołnierskie 20kgx12 ➡️ 55x8kg

Brawa za świetną robotę!